?הורות טרייה , איך לשרוד את השבועות הראשונים וליהנות מהם
Share
הולדת תינוק היא אחד האירועים המשמחים והמאתגרים ביותר בחייכם. אחרי תשעה חודשים של ציפייה והתרגשות, סוף סוף התינוק שלכם בידיים שלכם. אבל יחד עם השמחה מגיעה גם אחריות גדולה ושינויים רבים בשגרת החיים.
השבועות הראשונים לאחר הלידה יכולים להיות אינטנסיביים ומרגשים, אבל גם קשים ומבלבלים. אתם עייפים, לחוצים ומתמודדים עם מצבים שאתם לא מכירים. אבל אל דאגה, אתם לא לבד. הורים רבים חווים את אותם קשיים.
הנה כמה טיפים שיעזרו לכם לעבור את התקופה הראשונה של הה בשלום וגם ליהנות ממנה:
קבלו עזרה - אל תתביישו לבקש
אל תהסו לבקש עזרה מבני משפחה, חברים או אפילו מטפלת. כל עזרה שתקבלו תקל עליכם ותאפשר לכם לנוח קצת. זכרו לא בושה לבקש עזרה, כולם צריכים עזרה לפעמים, במיוחד בתקופה מאתגרת כמו תחילת ההורות.
תנוחו - שינה היא מצרך יקר
הטיפול בתינוק הוא עבודה קשה ודורש הרבה אנרגיה. נסו לישון כשהתינוק ישן, גם אם זה אומר לישון במהלך היום. נצלו כל רגע פנוי למנוחה, גם אם זה רק לכמה דקות. חוסר שינה יכול להשפיע על מצב הרוח והיכולת שלכם לטפל בתינוק.
תאכלו טוב - גוף ונפש בריאים
חשוב שתאכלו ארוחות מזינות ומאוזנות כדי לשמור על האנרגיה שלכם. אכלו הרבה פירות, ירקות וחלבונים. הכינו ארוחות מראש או בקשו עזרה בה ארוחות. תזונה חשובה גם לבריאותכם וגם לאיכות חלב האם, אם את מניקה.
שתו הרבה מים - לחות היא המפתח
הקפידו לשתות הרבה מים כדי לשמור על לחות הגוף. שתייה מספקת חשובה במיוחד אם את מניקה.
צאו מהבית - אוויר צח ושינוי אווירה
גם אם אתם עייפים, נסו לצאת מהבית מדי פעם כדי להתאוורר ולנקות את הראש. אפילו טיול קצר סביב הבית יכול לעשות פלאים.
דברו עם אנשים - שתפו וקבלו תמיכה
דברו עם בני משפחה, חברים או הורים אחרים. שיתוף חוויות וקשיים יכול לעזור לכם להתמודד עם המצב. הצטרפו לקבוצות תמיכה להורים צעירים, שם תוכלו לפגוש הורים אחרים שחווים את אותם קשיים ולקבל מהם תמיכה ועצות.
אל תהיו קשים עם עצמכם - פרפקציוניזם הוא אויב ההורות
ההורות היא למידה מתמשכת. אל תצפו מעצמכם להיות מושלמים. מותר לטעות, מותר להתעייף ומותר להרגיש לפעמים שאתם לא יודעים מה אתם עושים.
תהנו מהרגעים הקטנים - הם חולפים מהר
נסו להנות מהרגעים הקטנים עם התינוק שלכם. הם גדלים כל כך מהר והזמן עובר כהרף עין.
אל תשכחו את עצמכם - זמן לעצמכם הוא לא מותרות
זכרו לפנות זמן לעצמכם ולעשות דברים שאתם אוהבים. זה יעזור לכם לשמור על שפיות ואיזון.
היו סבלניים - ההורות היא מסע ארוך
ההורות היא מסע ארוך ומאתגר. היו סבלניים עם עצמכם ועם התינוק שלכם.
טיפים נוספים:
קראו ספרים ומאמרים על הורות.
צפו בסרטונים על טיפול בתינוקות.
התייעצו עם רופא ילדים או יועצת הנקה.
הצטרפו לקבוצות תמיכה להורים צעירים.
רכשו מוצרים איכותיים לתינוק שיקלו עליכם את הטיפול בתינוקכם.
זכרו, אתם לא לבד. הורים רבים חווים את אותם קשיים. היו סבלניים עם עצמכם ועם התינוק שלכם ותהנו מהמסע המופלא הזה שנקרא הורות.
4kids - כל מה שהורים צעירים צריכים